dreamrealizer (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
dreamrealizer) wrote2011-10-01 04:18 pm
dreamrealizer) wrote2011-10-01 04:18 pm
Entry tags:
Сзади пионерка...
Я опять на свою излюбленную тему - про пожрать и чем это чревато.
Мне вчера попался вот этот пост http://daniilk.livejournal.com/45864.html. Особенно полезны в нем комменты для понимания происходящих процессов.
Я большую часть жизни в той или иной степени занимаюсь физкультурой. И постепенно пришла к осознанию, что сама по себе физическая нагрузка к похуданию не ведет, если , конечно не истязать себя вусмерть. Но мы ведь так не хотим? Нет!
А ведет она исключительно к укреплению мышц, улучшению кожи и функционированию всего организма, ускорению лимфотока, поднятию настроения. И это великое дело!
А чтобы начать истощаться надо сократить количество получаемых калорий. И вот это-то как раз непросто. Один кусочек хлеба - уже сто калорий, чашка супа - двести пятьдесят! Разве с этого надолго наешься? А десертик? Половина дневной нормы и вся из пустых, бессмысленных калорий!
В нашем обществе безумного потребления с вечными мелкими перекусами мы легко и незаметно перебираем достаточную норму калорий.
Чашечка кофе? А в нее ложечка сахара! И сколько мы выпиваем таких чашечек за рабочий день?
При этом есть еще одна тонкость: на самом деле столкнуть организм с точки устойчивости очень трудно, он цепляется всеми силами за привычное ему состояние. 1200 калорий, говоришь? Спасибо большое, мне хватает! 1000? Да мне наплевать, я и так проживу! 800? Маловато, конечно, но я протяну сколько смогу! 600? И тут он начинает отключать дополнительные системы жизнеобеспечения, в первую очередь способность размышлять и активно двигаться, и впадает в анабиоз. Но худеть отказывается, зараза!
И только методичное подпихивание приведет к желаемому результату.
О способности организма не худеть в условиях просто физической нагрузки.
Однажды я отправилась в горы на ивент и в течение четырех дней очень интенсивно физически нагружалась разной незнакомой мне деятельностью, вплоть до таскания на себе велика, потому как ехать на нем ни-маг-ла, аж кровь носом шла. Спала я по три часа в сутки, а сожрала за все время несколько пакетиков сублимированной каши, банку тушенки и чуток шоколадки, поделенной на всю честную компанию. Так вот - я ни фига не похудела! То есть тот возможный минус килограмм не считается, потому что это ушедшая, а потом вернувшаяся вода.
Ну, если бы я месяц в таком режиме колбасилась, то наверное похудела бы. А за четыре дня - нет.
Далее. Однажды я поехала в Карелию на неделю и из еды взяла с собой семь бутылок французского вина. Утром я пила традиционный кофе с молоком, а вечером, после 12-14 часов колбашения по лесам, жрать мне уже не хотелось вовсе. От запаха товарищеской тушенки воротило и я, употребив за вечер мои 500 винных калорий, ложилась спать. В течение дня перепадало еще пара-тройка сушек, пара долек шоколада и какая-нибудь урючина. Результат - минус два кило. Всего. И это при нехилой физической нагрузке! Половина, опять же, легко возвращающаяся и необходимая вода.
А вот когда меня накрыла горняшка при подъеме на тибетское плато и я блевала весь день желчью, то сразу ушло два с половиной кило. И не вернулись они ни через день, ни через неделю, ни через месяц. И живот так чудесно втянулся! Потому что несмотря на то что я достаточно питалась, нервный расход калорий был повышенным, организм выживал в непривычных условиях длительное время. И было мне счастье.
Которое, правда закончилось через три месяца, когда в Тае я отожралась обратно. Ну, так сколько вкуснятины-то вокруг!
И вот этот бесконечный маятник меня просто выбешивает: туда-сюда, туда-сюда!
Взять хотя бы прошедшую неделю. Три дня на нервной почве в рот ничего не лезет, но пью как обычно - минус полтора кило. Ура!
А в четверг-пятницу жру как подорванная. К весам не подхожу, но думаю, что все вернулось.
Раскачать и вытолкнуть организм из зоны комфорта очень сложно. Но если это происходит - он катится достаточно резво.
Когда я училась в институте во вторую смену, то перед лекциями заезжала в спортзал. И потом до самого вечера ничего не ела окромя яблочка - не хотелось. В какой-то момент я обнаружила. что вешу уже 56 кило и это меня, в общем-то, порадовало. Но через месяц было 55, а еще через месяц 54, и можно было легко сосчитать количество ребер в грудной клетке. Торчащие кости и руки как веточки мне не понравились. но больше напугало стремительное падение веса. А задница, между прочим. как была 92, так и осталась! Ну и к чему мне такое счастье? Пришлось ходить в кафетерий между лекциями.
К сожалению, с возрастом метаболизм замедляется. Подстегнуть его можно только химией или стрессом, натуральным адреналином, так сказать.
Так что надо держать себя в руках, ничего не поделаешь.
А для естественного похудения влюбляться. Самый что ни на есть полезный адреналин и эндорфин. И пожрать некогда.
Таки да.
Давно хотела еще веганов пнуть, но потом как нибудь.
Мне вчера попался вот этот пост http://daniilk.livejournal.com/45864.html. Особенно полезны в нем комменты для понимания происходящих процессов.
Я большую часть жизни в той или иной степени занимаюсь физкультурой. И постепенно пришла к осознанию, что сама по себе физическая нагрузка к похуданию не ведет, если , конечно не истязать себя вусмерть. Но мы ведь так не хотим? Нет!
А ведет она исключительно к укреплению мышц, улучшению кожи и функционированию всего организма, ускорению лимфотока, поднятию настроения. И это великое дело!
А чтобы начать истощаться надо сократить количество получаемых калорий. И вот это-то как раз непросто. Один кусочек хлеба - уже сто калорий, чашка супа - двести пятьдесят! Разве с этого надолго наешься? А десертик? Половина дневной нормы и вся из пустых, бессмысленных калорий!
В нашем обществе безумного потребления с вечными мелкими перекусами мы легко и незаметно перебираем достаточную норму калорий.
Чашечка кофе? А в нее ложечка сахара! И сколько мы выпиваем таких чашечек за рабочий день?
При этом есть еще одна тонкость: на самом деле столкнуть организм с точки устойчивости очень трудно, он цепляется всеми силами за привычное ему состояние. 1200 калорий, говоришь? Спасибо большое, мне хватает! 1000? Да мне наплевать, я и так проживу! 800? Маловато, конечно, но я протяну сколько смогу! 600? И тут он начинает отключать дополнительные системы жизнеобеспечения, в первую очередь способность размышлять и активно двигаться, и впадает в анабиоз. Но худеть отказывается, зараза!
И только методичное подпихивание приведет к желаемому результату.
О способности организма не худеть в условиях просто физической нагрузки.
Однажды я отправилась в горы на ивент и в течение четырех дней очень интенсивно физически нагружалась разной незнакомой мне деятельностью, вплоть до таскания на себе велика, потому как ехать на нем ни-маг-ла, аж кровь носом шла. Спала я по три часа в сутки, а сожрала за все время несколько пакетиков сублимированной каши, банку тушенки и чуток шоколадки, поделенной на всю честную компанию. Так вот - я ни фига не похудела! То есть тот возможный минус килограмм не считается, потому что это ушедшая, а потом вернувшаяся вода.
Ну, если бы я месяц в таком режиме колбасилась, то наверное похудела бы. А за четыре дня - нет.
Далее. Однажды я поехала в Карелию на неделю и из еды взяла с собой семь бутылок французского вина. Утром я пила традиционный кофе с молоком, а вечером, после 12-14 часов колбашения по лесам, жрать мне уже не хотелось вовсе. От запаха товарищеской тушенки воротило и я, употребив за вечер мои 500 винных калорий, ложилась спать. В течение дня перепадало еще пара-тройка сушек, пара долек шоколада и какая-нибудь урючина. Результат - минус два кило. Всего. И это при нехилой физической нагрузке! Половина, опять же, легко возвращающаяся и необходимая вода.
А вот когда меня накрыла горняшка при подъеме на тибетское плато и я блевала весь день желчью, то сразу ушло два с половиной кило. И не вернулись они ни через день, ни через неделю, ни через месяц. И живот так чудесно втянулся! Потому что несмотря на то что я достаточно питалась, нервный расход калорий был повышенным, организм выживал в непривычных условиях длительное время. И было мне счастье.
Которое, правда закончилось через три месяца, когда в Тае я отожралась обратно. Ну, так сколько вкуснятины-то вокруг!
И вот этот бесконечный маятник меня просто выбешивает: туда-сюда, туда-сюда!
Взять хотя бы прошедшую неделю. Три дня на нервной почве в рот ничего не лезет, но пью как обычно - минус полтора кило. Ура!
А в четверг-пятницу жру как подорванная. К весам не подхожу, но думаю, что все вернулось.
Раскачать и вытолкнуть организм из зоны комфорта очень сложно. Но если это происходит - он катится достаточно резво.
Когда я училась в институте во вторую смену, то перед лекциями заезжала в спортзал. И потом до самого вечера ничего не ела окромя яблочка - не хотелось. В какой-то момент я обнаружила. что вешу уже 56 кило и это меня, в общем-то, порадовало. Но через месяц было 55, а еще через месяц 54, и можно было легко сосчитать количество ребер в грудной клетке. Торчащие кости и руки как веточки мне не понравились. но больше напугало стремительное падение веса. А задница, между прочим. как была 92, так и осталась! Ну и к чему мне такое счастье? Пришлось ходить в кафетерий между лекциями.
К сожалению, с возрастом метаболизм замедляется. Подстегнуть его можно только химией или стрессом, натуральным адреналином, так сказать.
Так что надо держать себя в руках, ничего не поделаешь.
А для естественного похудения влюбляться. Самый что ни на есть полезный адреналин и эндорфин. И пожрать некогда.
Таки да.
Давно хотела еще веганов пнуть, но потом как нибудь.