![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
dreamrealizerНа людях проводились эксперименты с частичной депривацией сна. При четырехчасовом сне в течении 6 дней у людей возникают расстройства энергетического обмена, особенно утилизации глюкозы. Анализ влияния на организм человека привычного снижения количества сна на больших выборках выявил, что систематическое ограничение сна до 6 часов в сутки ведет к ожирению (вероятно, вследствие гиперкомпенсации ухудшения обмена веществ увеличением количества съедаемой пищи), проблемам с пищеварительным трактом и сердечно-сосудистой системой (а вовсе не к ранней деменции). У людей, вынужденных постоянно менять ритм сна и бодрствования (например, у работающих сутки-через-двое) возникаю язвенные колиты и другие нарушения работы кишечника
Неудивительно, что мамаши, обременённые маленькими детьми, днём работающие, а вечером тянущие всё хозяйство,(а ночью умудряющиеся хоть часок, но поторчать в ЖЖ), никак не могут похудеть, хотя стараются изо всех сил. "Я ведь почти ничего не ем!" - говорят они мне. Долгий сон - лучший крем от морщин и лосьон для похудения. Вот вспомните - поехала в отпуск и тут же похудела на пару килограммов. А то и на пяток. Если , конечно, не жрать и не пить в олл-инклюзив в три рта.
Я однажды спала в течение полугода шесть часов в день. Вставала в полвосьмого, а уснуть всё-равно не могла раньше двух. Потолстеть я не успела, но за эти полгода не видела ни одного сна и ни разу не чувствовала себя выспавшейся. Правда в выходные спала нормально, но ощущения тотального недосыпа не проходили. Отсутствие снов было самой большой потерей.
А ещё и опять однажды я два года трудилась с одним выходным в месяц. Спала, правда, побольше, часов по семь, но в единственное воскресенье в месяц, когда я могла позволить себе провести дома я тупо лежала на диване, смотрела в потолок, и в голове было удивительное отсутствие мыслей. И желаний.
А как-то раз у меня был опыт, когда два дня я спала по четыре часа, а следующие пять дней не спала совсем, или по-крайней мере мне казалось, что я не спала, наверное можно впадать в прострацию с открытыми глазами, и в конце у меня было ощущение, что я отделяюсь от тела и существую в двух ипостасях, причём продолжала выполнять необходимые в тот момент действия, в том числе и физические, и водила машину, и видела себя со стороны, как я всё это делаю. Мне казалось, что в таком состоянии неспания я уже могу существовать бесконечно долго и что когда всё это закончится, я буду спать если не сутки, то часов шестнадцать подряд. Но нет, восемь часов - и я проснулась бодрая и отдохнувшая.
Самое занятное, что первый и последний случай никак не сказались на здоровье, а вот два года без отдыха дали о себе знать.
Неудивительно, что мамаши, обременённые маленькими детьми, днём работающие, а вечером тянущие всё хозяйство,(а ночью умудряющиеся хоть часок, но поторчать в ЖЖ), никак не могут похудеть, хотя стараются изо всех сил. "Я ведь почти ничего не ем!" - говорят они мне. Долгий сон - лучший крем от морщин и лосьон для похудения. Вот вспомните - поехала в отпуск и тут же похудела на пару килограммов. А то и на пяток. Если , конечно, не жрать и не пить в олл-инклюзив в три рта.
Я однажды спала в течение полугода шесть часов в день. Вставала в полвосьмого, а уснуть всё-равно не могла раньше двух. Потолстеть я не успела, но за эти полгода не видела ни одного сна и ни разу не чувствовала себя выспавшейся. Правда в выходные спала нормально, но ощущения тотального недосыпа не проходили. Отсутствие снов было самой большой потерей.
А ещё и опять однажды я два года трудилась с одним выходным в месяц. Спала, правда, побольше, часов по семь, но в единственное воскресенье в месяц, когда я могла позволить себе провести дома я тупо лежала на диване, смотрела в потолок, и в голове было удивительное отсутствие мыслей. И желаний.
А как-то раз у меня был опыт, когда два дня я спала по четыре часа, а следующие пять дней не спала совсем, или по-крайней мере мне казалось, что я не спала, наверное можно впадать в прострацию с открытыми глазами, и в конце у меня было ощущение, что я отделяюсь от тела и существую в двух ипостасях, причём продолжала выполнять необходимые в тот момент действия, в том числе и физические, и водила машину, и видела себя со стороны, как я всё это делаю. Мне казалось, что в таком состоянии неспания я уже могу существовать бесконечно долго и что когда всё это закончится, я буду спать если не сутки, то часов шестнадцать подряд. Но нет, восемь часов - и я проснулась бодрая и отдохнувшая.
Самое занятное, что первый и последний случай никак не сказались на здоровье, а вот два года без отдыха дали о себе знать.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 17 September 2012 07:42 (UTC)но к сожалению, такое возможно только в отпуске, да и то не всегда.
no subject
Date: 17 September 2012 10:51 (UTC)Сейчас на такое не способен :)
no subject
Date: 17 September 2012 10:55 (UTC)no subject
Date: 17 September 2012 10:57 (UTC)Еще хорошо, что было тогда всего 18-19 лет, а не 35, как сейчас. Иначе бы слёг :)